舞蹈治疗的意义

舞蹈篇 | 2018.09.11

舞蹈即是韵律的肉体运动,舞蹈的本质是用来显现个人内在情感,无法用理性的言语表达,只能从韵律的、象征性的动作中流露出来 。舞蹈的语言是动作,人类身体则是表达的工具。舞蹈可以让一个在舞动自己身体的人对于时间的快慢、身体的节奏、空间的变化,也逐渐具备了敏感度,他可以藉此经验塑造一个「我」,这个我代表的不只是他的身体或感觉,也不祇代表是他的心灵而已,而是全部的、整体的他。
 
舞蹈治疗是以舞蹈/动作为媒介,协助个体在身体、社会上的认知与情感方面有更好的发展、改变及更健康的功能。 故其基本理念即为是身体反映心理状态,透过对身体的察觉以及一些及兴的探索,激发潜意识被压抑的心理状态,达到宣泄或顿悟的治疗效果。「动作」是由人格产生,也是人格的一部份,并且会影响到人的情绪状态。例如对精神方列患者,可以帮助他定义「身体我」 。
 

 
 
当你快乐的时候你会情不自尽的拍起手来;当你气不过却又不能发作时,可能会不自觉地紧握拳头,全身发抖,人们内心深处的生气、快乐、害怕、气馁、疑惑等的情感都常会透过肢体动作的方式有意无意地表现出来;每个人或多或少都会有这样的经验,有时候当我们察觉到周遭朋友的情绪状态,并非因为语言的传达,而是经由观察他人的行为表现来判断的,因此尝试从观察身体动作的表达方式去了解人们心理的困扰,并进一步利用身体表达的角度去调适、面对、或进而处理情绪困扰,引导情绪回到正常健康的轨道,然后再以健康的心绪去面对当初造成困扰的问题症结,不但能够重新冷静面对,学习与之共处,有些情况下还可以进一步找到解决困扰的办法,再度重造完全的身心健康,这整个心理与身体互动的过程就是舞蹈治疗进行的基础模式。
 
从日常生活的角度来看,也许更能说明何为舞蹈治疗。例如有些人在心情不佳的情况下去pub狂舞一场,当他跳到精疲力竭、汗流浃背之后,整个人的情绪跟着也好转了;也有些人在上完即兴舞蹈课程后,身体经验也有了新的体会,因此对自己的肢体能力也有了更深一层的认识与了解;也有些人在练习完瑜珈、有氧舞蹈后感到身心舒畅,这些方式都涵盖在舞蹈治疗的范围内。去体验动作经验所带来的身体感受,就是舞蹈治疗的基本原则之一。简单来说,可以看做是身体与思想、心灵的对话,藉由身体动作的发展,由身体行动的变化性与发展性所带来的体会,而对自我有更深的了解,期使身心的统合能力更完整。
 
在从情感的表达与沟通来看,有关情感的释放与表达,有时候无法用文字或语言来完全抒发,某些情感或情绪如恐惧、挫折、愤怒、气馁、爱等,尝试以复杂的互动状态共同依存,当尝试以语言方式表达时,常会有无法表达的困扰,会有表达上所无法到达的死角,如能改换或配合使用非语言的方式,就能更清楚完整的将这些难以形容的感觉表达与释放出来,不管它是单一的情绪,或者揉和各种复杂、矛盾的情感。
 
另外舞蹈创造也常藉由舞蹈动作经验来表达这些情绪或想法,与舞蹈治疗也有同工异曲之效,创作过程中可以将心中的感觉与动作结合释放出来,不但能补语言表达之不足,将感觉、情绪强化并具体透过身体动作去表达,从身体动作去表达,从身体动作的过程中去感受自己心灵与身体的联系,觉察到身体与情绪状态的互相影响与共存的事实,但舞蹈创作仍旧与舞蹈治疗有本质上的不同,舞蹈创造最重要的动机在抒发情感与想法,重视原创性,是将个人的情感、情绪、观点、想法透过外在身体的学习、技巧训练来表达,有一定的结构与形式,经过不断的练习、修改、组织、整理而成最后的外在表演形式,而舞蹈治疗旨在透过身体这个媒介去更深层了解心理,并藉由不同的身体经验,多角度去重新省察、并进一步影响心灵状态,舞蹈治疗重视的是动作过程中的接触、沟通与分享,将身体的探索、经验与心理、生活做连结,表达真实的情绪,最后做身心的统整,进而对日后的行为表现、生活、生命的观念产生影响与改变。  
 

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